Les règles de base pour perdre du poids
- Ne pas sauter de repas, surtout le petit déjeuner qui doit rester copieux. ...
- Ne rien manger en dehors des repas. ...
- Continuer à manger des féculents à chaque repas : pâtes, riz, pommes de terre ou pain. ...
- Supprimer les boissons gazeuses sucrées ;
- Supprimer les alcools et la bière.